Séance fessier #sport #motivation #viralvideo #fypage 
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Séance fessier #sport #motivation #viralvideo #fypage 
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6.4K views · 754 reactions | Séance fessiers #sportmotivation #renforcementmusculaire #training #homeworkout | CindyCioli | Facebook
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CindyCioli
séance fessier #motivation #humoristefrancais #bodybuilding #sports #afrique #fessiers
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séance fessier #motivation #humoristefrancais #bodybuilding #sports
Julien coach trainer
Abdos Fessiers
273K views · 3.3K reactions | Un excellent workout abdos / fessiers tous niveaux !!  | MODATOI (Officiel) | Facebook
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Exercices abdos-fessiers efficaces - Exercice 1 : Mettez-vous à quatre pattes, puis levez le bras droit et la jambe gauche, en veillant à bien l’étendre en arrière. Contractez vos fessiers et abdominaux et essayez de maintenir votre équilibre pendant 3 secondes, avant de revenir à la position initiale. Faites de même avec la jambe et le bras opposé. - Exercice 2 : En position de planche sur les mains, soulevez une jambe après l’autre, en contractant les muscles des fessiers en haut et ceux des a
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Exercices abdos-fessiers efficaces - Exercice 1 : Mettez-vous à quatre pattes, puis levez le bras droit et la jambe gauche, en veillant à bien l’étendre en arrière. Contractez vos fessiers et abdominaux et essayez de maintenir votre équilibre pendant 3 secondes, avant de revenir à la position initiale. Faites de même avec la jambe et le bras opposé. - Exercice 2 : En position de planche sur les mains, soulevez une jambe après l’autre, en contractant les muscles des fessiers en haut et ceux des a
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